胚芽大米粥，胚芽米富含丰富的膳食纤维和维生素B族，煮粥时加点蔬菜又有滋味又好消化。
材料：胚芽米适量，清水适量，胡萝卜1段，油菜1棵，盐少许，香油几滴
1. 胚芽米适量入小锅中；
2. 轻轻淘洗一遍后，用足够量的凉水浸泡10分钟后再煮；
3. 中小火煮开，转小火；水未开时要不时用勺子搅拌，防止沉底粘锅；
4. 油菜和一小块胡萝卜清洗干净；
5. 油菜切末，胡萝卜切末；
6. 胚芽米粥煮至粘稠；
7. 米粒完全煮开，且有一定的黏性；
8. 将胡萝卜末入锅中煮3分钟至烂熟；
9. 把油菜末入锅中，关火，撒少许盐，滴几滴芝麻香油，搅拌均匀即可食用。
【红枣枸杞小米粥】
红枣枸杞小米粥，有又黄又稠的开花小米，红色的小枣，饱满的枸杞。头天晚上睡觉前把材料放入电饭煲做好定时，第二天起床就能喝。加上2味小料，小米粥微甜不放糖，常喝还能气色红润。
材料：小米50克，小红枣5颗，枸杞1撮，开水适量
【大虾青菜粥】
煮米粥时，加点青菜大虾啊，吃起来又滋润又好吃，还能多补充一些营养。
材料：大米1杯，凉水适量，大虾6只，生菜叶3片，小葱1棵，盐1克，白胡椒粉0.5克，植物油5克
1. 大米入碗中，可以根据食用量来调整用量；
2. 生菜叶3片，小葱1棵，大虾6只；
3. 大米淘洗2遍，入煮锅中，加适量凉水；
4. 将煮锅盖盖子，水煮开后，倒几滴植物油，盖子盖锅顶一半，中火，可防止溢锅；
5. 煮粥的时候，将生菜切小拇指粗细的条；
6. 小葱切末；
7. 大虾不去壳，从尾巴向头部方向数，第三个关节处，用牙签伸进去将虾肠挑出；
8. 待粥熬煮到自己满意的程度时，先将大虾入锅中煮2分钟；
9. 再依次将盐、白胡椒粉、青菜末、小葱末入锅中，煮1分钟离火。
1. 胡萝卜粥 原料:准备胡萝卜(红萝卜)适量 制作:把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥。 如果小孩喜吃甜食也可
2. 脊肉粥 猪脊肉是指猪脊背上的精肉。 古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水化合物 钙磷铁等