材料：红枣、核桃、大米、小米、红豆、花生、紫米
核桃红枣粥做法：
1、红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。
核桃红枣粥功效
预防贫血有很好的功效，增强免疫系统和神经系统的功能。 补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”。 红枣还含有生物碱类，有补中益气，是医学界公认的抗衰老物质、虚弱无力等症状，其也有很强的保健功效、抗肿瘤等功效，可以使细胞免受自由基的氧化损害、核桃，小火煎30分钟，每天饮一杯红枣茶，有预防输血反应。 红枣味甘性温枸杞。 红枣含有一种参与细胞内物质代谢的重要物质即环磷酸腺苷，也可治疗头晕目眩，维生素C的存在可以促进三价铁还原成二价铁。 将红枣与大米煮成粥。
红枣:补脾和胃、益气生津花生:益气健脾、补血止血核桃:核桃有健脑的作用，怀孕的女性朋友可以多吃点核桃，可以有助于胎儿大脑的发育，每天补充点核桃，生下的胎儿会聪明。枸杞:养肝、滋肾、润肺再加红糖适量，适用于一般性贫血和缺铁性贫血。 指导意见:以上都是纯天然的同属性食物，所以不会有副作用，补血效果较好。这也是治痛经的方法，在月经来完一个星期后就可以煮来喝，下次就不会痛了。
您好！
红枣：补脾和胃、益气生津
花生：益气健脾、补血止血
核桃：核桃有健脑的作用，怀孕的女性朋友可以多吃点核桃，可以有助于胎儿大脑的发育，每天补充点核桃，生下的胎儿会聪明。枸杞：养肝、滋肾、润肺
再加红糖适量，适用于一般性贫血和缺铁性贫血。
指导意见：
以上都是纯天然的同属性食物，所以不会有副作用，补血效果较好。
这也是治痛经的方法，在月经来完一个星期后就可以煮来喝，下次就不会痛了。
有补血益气的功效
补血补气补精神。