吃莲子有什么好处和坏处?谢谢了，大神帮忙啊

好处：它钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持 好处：它钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。
坏处：像其它滋补之品一样，便秘和脘腹胀闷者忌用

好处：它钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。
坏处：像其它滋补之品一样，便秘和脘腹胀闷者忌用
再看看别人怎么说的。