以上为成熟路线，
5个月减10斤并不是不可能，
只是减下去以后还要坚持锻炼来维持，
生命不断，减肥不熄。
我155cm，06年的时候猛的胖到121斤，
可能是经常坐玩电脑的事吧，
又不运动还三餐照吃。
现在108斤，
还在继续坚持运动。
三餐如果不能同时控制，
那就把晚餐克制住，要么减量要么水果或者脱脂酸奶代替
最主要的就是那个不定时，。。
早餐最佳时间为7-8点，最好醒来先喝一杯水，可以很好的补充水分（对皮肤好），又可以控制食量。吃东西一定遵循细嚼慢咽，这样就很容易饱，其实吃的东西没多少。
午餐尽量在2点或1点半前搞定。也是要细嚼慢咽（做为胃镜室护士我提示下：细嚼慢咽对食道非常有利，而且吃温热的东西，不要吃太烫的，那样很容易伤到食道）。
晚餐最好在6-8点间完成。少吃为易。多提醒自己：我在减肥。饿的话就喝水。喝多少都没关系。
早吃饱，午吃好，晚吃少。健康的饮食规律。
最重要的还是运动，以前我只晚上做仰卧起坐（每晚40个-50多个不等），效果还是有的。
最近我每天早上坚持晨跑，坚持了快一个月了吧，晚餐要么不吃，要么水果。
很有效果。
如果没时间运动，那就上下班骑自行车，也有效果。
总之，吃的小于运动量就一定能瘦，
其他的减肥方式就不要多想了，没有捷径的，
瘦的越快，反的就越快，是成正比的。
希望对你能有所帮助。
宽松牛仔裤陪风衣
西装，白色衬衣，黑白色领带，黑皮鞋，精干简练，注意不要戴金色首饰，不然第一印象你就会被人安上土老帽三个字
整齐就可以啦！