我自己买高跟鞋很注意几点，希望对你有用：
一，高跟鞋一定不买便宜货，当然也绝对不是百丽那种几百块一双的，我们都刚刚毕业，没必要那么奢侈。80~200左右的左右的就好，好的高跟鞋和几十块的高跟鞋有很大的差别的。主要在于跟的质量上，好的鞋穿上去可以站的稳，走的时候也是很稳的，不会感觉跟在左右摇摆，好像很难控制似的。本来垫着脚走路就很需要力了，还要用脚来控制鞋的稳定，这会让你的脚很用力，久而久之会很累甚至会很疼。
所以在试穿的时候，不要光站起来就好了，一定要穿着鞋走一走，看跟稳不稳，走起来跟会不会左右摇摆。。。
二，我一般买高跟鞋都是买大一码的，平时穿35，高跟鞋我穿36，因为穿高跟鞋时脚尖会往下挤，如果刚刚好，容易挤得疼，甚至是变形，大一号的鞋可以让你的脚宽松一些，如果太松容易掉的话你可以加个前鞋垫就好，有鞋垫比较软，对你的前脚掌也好些。
三，3~5cm是最适合脚的高度，所以买这种高度就好，不要太高了。
最后说一下，如果你担心走不稳，可以买跟厚一点的，不要买那种跟筷子一样细的跟，厚一点的跟站起来走起来都稳点舒服点。还有就是穿上高跟鞋后，要挺直你的腰，两肩要舒展开，然后迈出去，这样腿就不会弯的很难看啦~
嘿嘿~人都说，女人穿上高跟鞋后感觉很不一样。。。所以你要加油加油哈~有空可以在家多多练习，平时可以穿着高跟鞋在家做家务，多锻炼。
高跟鞋有些款式是前面比较厚的,那些穿得会舒服点,加上舒服的鞋垫.还有,跟不要太细.开始穿最好自带双平底鞋,实在坚持不了或休息时换换穿.慢慢就习惯了.经验之谈.
这个东西，要靠时间的。高跟鞋，对女孩来说，是增添气质的一种工具之一。但是你要是第一次穿的话，建议不要买给太高的，大约在5-7cm，（要是个头不错的话平时买个3-5厘米的也不错）就好。当然会有走不稳的感觉，所以从粗跟练，细跟的话，平时可以穿坡跟的，那样不会太累的你掌握不好会崴脚的，很糗的会。但是不要灰心，咱慢慢练起，习惯了就好了~！每天回家用热水洗洗脚，还会缓解下疲劳哦~！嘿嘿，加油
最开始不要穿太高的，可以先从坡跟开始，然后粗跟 细跟。
平时在家光着脚或穿平底鞋然后踮起脚来练习下。
如果真的很喜欢细跟鞋子 你可以选择前面带很高水台的鞋子。
穿高跟鞋走路确实快不了，走的时候注意是用胯送腿小腿自然往前踢然后绷直送胯。
想走的漂亮挺不容易的 ，要多多练习。另外建议MM一定要买牌子的高跟鞋不然很烧脚，特不舒服，平时包里放点OK绷，有时候新鞋子会磨起泡，贴上就好了
刚穿是不太习惯的，多穿穿就好了。你可以买双松糕的穿穿，那种的会稍微舒服点，还有要买好点的牌子的，下面带一层软软的垫子，脚也不会那么疼。屈臣氏有卖很多种鞋垫，可以针对平时比较磨脚或疼的地方用，也还不错。
完全是习惯问题