燕麦跟黑米哪个营养高，可以一起煮粥吗

黑米和燕麦米可以一起煮。（1）黑米具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。（2）燕麦具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。（3 黑米和燕麦米可以一起煮。

（1）黑米具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。

（2）燕麦具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。

（3）大米具有补中益气，健脾养胃之功效。

黑米和燕麦米一起煮具有补中益气，健脾养胃，开胃、活血、明目，补益脾胃、润肠止汗、止血的作用。

黑米和燕麦米一起煮的做法：

主料：大米半杯，黑米1杯，燕麦片半杯

辅料：红糖10克，奶粉15克，清水1300毫升

1、准备好材料。

2、黑米、大米清洗干净，浸泡过夜

3、沥干水分，加入燕麦片

4、材料一起放入豆浆机，加入奶粉，加清水至最高水位线，启动米糊功能键。

5、程序结束。将米糊倒入杯中，加红糖调味，即可食用。