身材较胖的女生可以利用视错觉有效的调整身材，看下图对比
视错觉的利用在我们日常生活中已经屡见不鲜了，在艺术设计领域，它是不可缺少的元素。那在我们体形穿衣中，就可以达到扬长避短的目的。
同一颗橙色球体，放在左边比放在右边时小了一圈，是什么原因呢？这就是大小视错的原理。
同理，当我们想当然的认为远处的红线更长的时候，事实却证明，两条红线完全等长。这便是利用了视错觉中的长短视错。
现在来看看大小视错体现在服装的花型图案上，右图小波点的图案可以轻易的让你显高。
穿着横条纹要越细越多，才越显瘦！相反，如果你的梦想是增肥，那大可以选择宽条图案的服装，条纹越宽，数量越少越容易显得丰满。竖条纹不能很细密，更重要的是数量不能太多，竖条纹超过三条，显瘦效果就已经开始变质了。很明显，一条或二条的竖条纹瘦身效果更好。
穿短款的上衣，拉长腿部线条，实现长腿显高的穿着效果。上衣的长度超过臀部，就会比较压个子，所以上衣越短意味着腿越长，利用长短视错，短款上衣可以提升腰线，尤其适合矮个子的女生，但不适合胖体形，因为瘦身效果不尽如人意。
胖体形应多选单色穿着（特别是胖且胸大），少穿有图案花色的面料；矮个子则适合穿中小型花色的面料，图案较大会容易压个子，如果选穿单色时，可穿艳色或浅色就会显高。
技巧一：衣服下摆是关键，上衣塞裤腰最主要的原理便是依靠“上短下长”来优化身形，让下半身看上去更加修长。前面说了对于微胖女生而言，全扎裤腰的方法很容易显得腰部非常圆润。最好的办法是用半扎的方式，也就是只掖上衣的一角（侧面最佳，不会显腹中部），若是衬衣只扎一半，其余随意放下，这样的方式能最大遮住腰部，且还能展现腰线或者是选择将上衣下摆的打一个结。这里打结需要注意，结要稍微小一点，利用好看的橡皮筋或是丝巾绑一个小结，能为穿着带来更多亮点。对于有扣子的服装，还可以选择将下摆直接解开两颗扣子，营造随意慵懒感的同时，还能提升腰线。即使是宽松的衬衣，解开下摆两颗扣子也有显高的效果。还有一个最为简单的方法就是选择一件短款上衣，搭配宽松裙装，自然而然地形成高腰线。技巧二：宽松上衣加腰带，在春夏季，穿衣最大的特点便是轻薄，稍不注意，就大腹便便。尤其是很多微胖女生喜爱穿宽松肥大的服装，舒服自在，但很容易穿着显邋遢。此时只需要稍微改变一点即可。比如说宽松的衬衣，扎在下装多少会暴露小腹的肉，那就选择条腰带，系在腰部最瘦的地方（或是抽出部分衬衣将腰带遮住），将衬衣下摆解开随意遮住腹部。亦或者内搭一件修身吊带，用一个细腰带系在腰间，既修饰身形又显精神满满。除了腰带，日常所见的外套或是腰包都可用作修饰物，随意地系在腰间可以打造不经意的时髦。