银耳黑米粥保健养生效果有哪些？
白木耳能避免 钙的外流，提高机体抗肿瘤的免疫能力；
胶原纤维
白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用；
酸碱性核甘酸物质
白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。
黑豆具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、养精固涩之作用，是抗衰老美容护肤、预防疾病强身健体的滋补养生上品。黑豆白木耳红枣粥能滋阴润肺，滋补养生肠胃，四季皆可服用将黑豆泡两个小时。
要想四季健康保健，维持健康的体魄，不仅需要平常饮食搭配上的留意，还需要在平常的生活规律上多方面调节，优良的生活方式及其适当的户外运动，维持情绪的愉快，针对人体健康保健拥有出乎意料的实际效果，此外如果是病后体质虚寒的病人，加上一些红枣，以充分发挥更强的补血补气功效。
银耳黑米粥是大家比较喜欢吃的保健食品，因为这种食品的味道清香，营养价值丰富，并且还可以增强体质，对于年老体虚者，进补效果特别好。祖国中医一直把银耳和黑米当做是民众养生的上好食品，他不仅滋阴润肺，补气养血，对于脾虚肾亏者，不过效果也是不错的。
银耳能防止钙的流失，增强机体抗肿瘤的免疫力；
胶质
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
酸性多糖类物质
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳大枣粥能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食将黑米泡两个小时。
想要四季保健，保持健康的体魄，不仅仅需要平时饮食上的注意，还需要在平时的生活规律上加以调整，良好的生活习惯以及适量的室外运动，保持心情的愉悦，对于身体保健有着意想不到的效果，另外如果是病后体质虚弱的患者，添加一些大枣，以发挥更好的补气养血作用。