银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含维生素d，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
滋润补脾
润燥补血
银耳是秋季最好的滋补润燥的
对皮肤补水非常有效
有些人还天天用熬得银耳水敷面膜！！！！
红枣对女人来说是最好的补血品
其实最好在加几颗枸杞子
切记不要放白砂糖
只能放冰糖
或者不放糖
还是要煮好后喝之前
再放糖！！！
中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安等