材料：银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。
做法：
1、红枣用水洗净备用
2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。
3、泡发的银耳用手掰成小块。
4、剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）。
5、枸杞洗净备用。
6、银耳放入高压锅中，加适量水。
7、放入红枣。封闭高压锅煮1小时。
8、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。
红枣味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。
枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾虚弱所致的头晕目眩、遗精、咳嗽、视力减退等症状。
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银耳:银耳少妇儒都适应吃益处食物平吃并能清肺补充胶原蛋白让皮肤弹性白嫩调理体免疫力身体极处银耳穷燕窝论颜色、口、功效都燕窝相似医认银耳味甘、性平强精、补肾、润肠、益胃、补气、血、强、滋阴、润肺、津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延益寿功效
红枣:医红枣归于补气药类称其性味甘平润肺、止咳、补五脏、治虚损功效于胃肠道功能佳蠕力弱及消化吸收功能差适合吃红枣改善肠胃佳功能增益体力精神紧张、烦乱、睡眠安或般更期症候群医处配加红枣主要红枣镇静作用平紧张者妨主菜汤加入些红枣同食红枣份维命c含量高
枸杞:枸杞功效比较首先补肾枸杞补虚作用重点补肾治肾虚腰痛疗效显着其补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞适合用消除疲劳能预防脉硬化及防止化;具温暖身体作用
银耳红枣枸杞汤仅做简单且道非喝、脂补血美容汤
你好 可以放心的服用 ！！红枣里还有多中维生素！！对皮炎有一定的抵抗作用！！喝汤的同时也可以吃枣 因为红枣皮具有增强真菌抵抗里的功效！！可以适当吃！！煮的汤 营养成分60%在汤里，而且喝汤也容易吸收！！