花生和大米一起煮着吃有营养吗

花生和大米一起煮着吃有营养 材料 2人份：大米（粳米）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g 做法 1、将枸杞子、花

花生和大米一起煮着吃有营养

材料

2人份：大米（粳米）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g

做法

1、将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾。

2、改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。

可以啊！花生补血，对平血有很好疗效，再加点大枣和银耳。把花生泡好打成浆加糖熬开，也不错。

你好 有营养的 但也不能长期的只吃一两种食物 为了身体的健康 一定要全面营养 五谷杂粮都要吃 好吧 回答的不好请谅解

肯定有啊，要是蒸米饭放些花生营养要提高好几倍那。