小孩吃核桃有什么好处和坏处

核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，对儿童有益。但是过量食用可使体内有害的氧化物、过氧化物等含量升 核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，对儿童有益。
但是过量食用可使体内有害的氧化物、过氧化物等含量升高，同样对机体会产生多种慢性危害。

核桃甘油脂肪、胆固醇含量也不低，适量食用对身体有益处，过量会产生心脑血管疾病风险。
每天一两颗足矣