小米枸杞大枣粥好处
1、小米枸杞大枣粥中的枸杞是一种滋补性很强的中药材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋阴补肾，调理气血，增加肝功能，人们食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的这些作用发挥到最好，特别利于人体对枸杞营养的吸收。
2、小米是生活中的常见食材，它不但含有大多维生素和蛋白质，更有多种微量元素存在，对人体的肠胃有很好调理功效，对于脾胃虚寒有明显的缓解功效，特别适合那些产女和大病初愈的人群食用。
3、大枣是一种补益气血的理想食材，它含有大量的铁和锌，有出色的补血功能，对于气血亏损有明显效果，另外对缺铁性贫血也有良好的治疗功效。小米、枸杞、大枣三种食材放在一起煮成粥品，可以让它们的营养和功效相互结合，更利于人类的吸收，于是滋阴补肾、清肝明目、补益气血以及调理肠胃等就成了人们食用小米枸杞大枣粥的最大好处。
小米红枣粥的材料
红枣若干冰糖适量小米适量
红枣枸杞粥做法步骤
1取适量的小米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净
2找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的小米与枸杞红枣，大火煮直到煮沸
3煮沸后把火关掉红枣粥，然后盖上盖子小米红枣粥，焖20分钟左右，粥就好了
现在我教大家小米红枣粥的做法了，有需要的可以去学学哦，很简单的哦，简单易学，红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。红枣是对人体有都多多好处的。
红枣小米粥是我们平时最常做的一种，营养价值非常高。虽说它的做法简单但还是有朋友不会做，下面小编就再详细的为大家介绍红枣小米粥的做法以及红枣小米粥的功效。
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操作方法
01
红枣小米粥的做法：取适量的小米淘洗干净，在洗的过程中要来回搅拌，把里面的小石子挑出来；
02
洗5到6个红枣也可以选用蜜枣，洗干净后控一下水，把枣子切片取核
03
把小米放到粥锅中加入适量的水开始煮，煮沸之后，把漂浮的泡沫用勺子捞出
04
把红枣放进去，因为红枣也会煮出浮沫，所以这时边煮边把浮沫捞出（小心烫到手，安全第一），影响口感也影响美观
05
浮沫捞的差不多再煮六七分钟就可以出锅了，根据自己喜甜程度加入白糖即可。
06
喝着甜美的红枣小米粥，我们再说说它都有哪些功效吧：红枣本身就补血养颜，健脾益气的滋养品，而小米属于粗粮的一种，能够促进我们的肠胃蠕动，清肠润道，二者结合具有健脾益胃，补血益气的功效；
07
特别是对女性来说，喝红枣小米粥能够养颜美容，祛斑润肤。
08
红枣小米粥还具有调经，补血治便秘的功效。如果你有在经期期间痛经的厉害，你可以喝一些这个粥来缓解疼痛，起到活血止痛的作用；对于便秘的朋友也是一个很有效的方法。
09
红枣小米粥的小米含有多种维生素，氨基酸等，营养丰富，具有补肾气益腰膝的功效。
10
红枣小米粥不仅营养丰富还容易吸收，，经常喝能够防癌降血压，防胆固醇，养肝护肝等食疗功效。
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操作方法
红枣小米粥的做法：取适量的小米淘洗干净，在洗的过程中要来回搅拌，把里面的小石子挑出来；
洗5到6个红枣也可以选用蜜枣，洗干净后控一下水，把枣子切片取核
把小米放到粥锅中加入适量的水开始煮，煮沸之后，把漂浮的泡沫用勺子捞出
把红枣放进去，因为红枣也会煮出浮沫，所以这时边煮边把浮沫捞出（小心烫到手，安全第一），影响口感也影响美观
浮沫捞的差不多再煮六七分钟就可以出锅了，根据自己喜甜程度加入白糖即可。
喝着甜美的红枣小米粥，我们再说说它都有哪些功效吧：红枣本身就补血养颜，健脾益气的滋养品，而小米属于粗粮的一种，能够促进我们的肠胃蠕动，清肠润道，二者结合具有健脾益胃，补血益气的功效；
特别是对女性来说，喝红枣小米粥能够养颜美容，祛斑润肤。
红枣小米粥还具有调经，补血治便秘的功效。如果你有在经期期间痛经的厉害，你可以喝一些这个粥来缓解疼痛，起到活血止痛的作用；对于便秘的朋友也是一个很有效的方法。
红枣小米粥的小米含有多种维生素，氨基酸等，营养丰富，具有补肾气益腰膝的功效。
红枣小米粥不仅营养丰富还容易吸收，，经常喝能够防癌降血压，防胆固醇，养肝护肝等食疗功效。
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01红枣小米粥的做法：取适量的小米淘洗干净，在洗的过程中要来回搅拌，把里面的小石子挑出来；
02洗5到6个红枣也可以选用蜜枣，洗干净后控一下水，把枣子切片取核
03把小米放到粥锅中加入适量的水开始煮，煮沸之后，把漂浮的泡沫用勺子捞出
04把红枣放进去，因为红枣也会煮出浮沫，所以这时边煮边把浮沫捞出（小心烫到手，安全第一），影响口感也影响美观
05浮沫捞的差不多再煮六七分钟就可以出锅了，根据自己喜甜程度加入白糖即可。
06喝着甜美的红枣小米粥，我们再说说它都有哪些功效吧：红枣本身就补血养颜，健脾益气的滋养品，而小米属于粗粮的一种，能够促进我们的肠胃蠕动，清肠润道，二者结合具有健脾益胃，补血益气的功效；
07特别是对女性来说，喝红枣小米粥能够养颜美容，祛斑润肤。
08红枣小米粥还具有调经，补血治便秘的功效。如果你有在经期期间痛经的厉害，你可以喝一些这个粥来缓解疼痛，起到活血止痛的作用；对于便秘的朋友也是一个很有效的方法。
09红枣小米粥的小米含有多种维生素，氨基酸等，营养丰富，具有补肾气益腰膝的功效。
10红枣小米粥不仅营养丰富还容易吸收，，经常喝能够防癌降血压，防胆固醇，养肝护肝等食疗功效。
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