用料：薏米100克；赤小豆100克；芡实20颗左右；红枣个人决定；冰糖个人口味可加可不加；茯苓20颗左右
薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法
1、称下重量
2、薏米要炒黄了，用手可以捏碎就可以了，不然寒气太重
3、称好赤小豆
4、拿出其他两样
5、除了炒好的薏米，其他的都拿来浸泡2小时左右，茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟
6、一起放锅里煮
7、出锅
人过40阴气减半，建议多用茯苓搭配这几种食材一起吃，滋阴效果好
1、茯苓粥：茯苓粉30克，粳米100克，红枣20枚。
2、 山药薏米茯苓粥：山药50g，薏米30g ，大米1小把，茯苓粉20g ，枸杞少量（仅装饰用，不是必须）。