一、促进发育
促进人体的生长发育花生中钙含量极高。
二、提高智力
促进细胞发育，提高智力
三、抗衰老
抗衰老，防早衰。
四、润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
五、凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素可以起到凝血止血的作用。
六、预防冠心病
防止冠心病，花生油中含大量的亚油酸。
七、滋血通乳
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
八、预防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀胶带体随粪便排出体外。
除此之外，一些医学的研究发现，生吃花生能够很好的保护心脏，因为花生中含有非常丰富的不饱和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以显著地降低身体中胆固醇的含量，对一些心脑血管疾病起到很好的预防作用。
吃生花生米的好处有很多，因为花生米中含有钙元素比较高，可以补钙，同时促进骨骼牙齿的生长，同时，花生米中的维生素k可以凝血止血，花生中含有的脂肪油可以润肺止咳，花生中的铁元素可以补血养血，预防缺铁性贫血，而化妆中的氨基酸可以促进细胞的生长发育，健脑益智，提高记忆力，经常适量吃生花生可以养胃养延缓衰老。
建议，吃生花生的好处有很多，但是也要注意适度和适量！
生花生可以将低人体中胆固醇的含量，这是因为生花生中还有一种能够分解胆固醇的元素，它就是人们经常提到的亚油酸，亚油酸可以把胆固醇分解为胆汁酸排出体外；其次对于小孩子来说，花生中含有的锌元素，还能够促进他们大脑发育，提高记忆力，含有的钙元素类促进骨骼发育；而老年人吃生花生，能够延缓衰老；除此之外，生花生还能预防肿瘤、预防癌症。
生花生可以将低人体中胆固醇的含量，这是因为生花生中还有一种能够分解胆固醇的元素，它就是人们经常提到的亚油酸，亚油酸可以把胆固醇分解为胆汁酸排出体外；其次对于小孩子来说，花生中含有的锌元素，还能够促进他们大脑发育，提高记忆力，含有的钙元素类促进骨骼发育；而老年人吃生花生，能够延缓衰老；除此之外，生花生还能预防肿瘤、预防癌症。
生花生米可以养胃，但是不能过多食用，一般一次吃十粒就足够了。生花生米之所以能够养胃，是因为它含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠消化，预防消化不良的出现，同时它含有的胆固醇比较少；其次，在吃生花生的时候最好能把花生皮一起吃了，因为对于女性来说花生皮还有补血、养血的功效，除此之外，生花生米不爱的那养胃，还能美容养颜。
吃花生可以健脾养胃，尤其是生花生，脾胃虚弱的人群可以食用，花生中含有丰富的油脂，能滋润肠道改善便秘。花生中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防治高血压、动脉硬化及心脏病。花生中含有的锌元素能够增强记忆力、延缓衰老。花生中含有丰富的B族维生素、维生素E和维生素C，能够缓解皱纹，保持皮肤弹性、防止脱发。
因为花生米当中所含有的侄儿成分是蛋白质和脂肪，所以说其实花生的营养价值可以相比较鸡蛋，
另外，花生当中还含有大量的维生素，b1盐酸美甲等一系列物质，花生当中含有维生素E和一定量的锌，是能够帮助人增强记忆，抗老化延缓脑功能衰退的，
而且花生当中含有维生素，k具有止血作用，花生的外壳的红衣，另外，它的止血作用是比花生更高出50倍的的，而且花生的纤维组织当中的可溶性纤维被人体吸收消化掉了，然后会像海绵一样吸收液体和其他物质，能够帮助这些物质随粪便排出人体的体外，就是有助于帮助人排毒。