黑米紫薯粥正确做法

黑米紫薯粥 “吃点粗粮有利于健康，但是全是粗粮就会感觉太粗糙，因此平常煮粥爱加些，这样口感好，还特别的香，又易消化。今日

黑米紫薯粥

“吃点粗粮有利于健康，但是全是粗粮就会感觉太粗糙，因此平常煮粥爱加些，这样口感好，还特别的香，又易消化。
今日用的靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米,外加紫薯，煮出来的粥甜蜜粘稠又浑厚，靓禾黑米和香米油亮亮的，口感绵软又弹Q。
材料:靓禾五常稻花黑米15克,,靓禾五常稻花香米80克,紫薯150克,清水800毫升”

用料

主料

• 

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  靓禾五常稻花黑米15克

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  紫薯150克

• 

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  靓禾五常稻花香米80克,紫薯80克

辅料

• 清水

  800毫升

黑米紫薯粥的做法

1.

这是靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米。




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2.

取靓禾五常稻花黑米15克,靓禾五常稻花香米80克,紫薯150克。




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3.

将两种米清洗干净。




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4.

紫薯去皮切成小块。




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5.

全部放入煮锅，加水约800毫升。




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6.

启动煮粥键，开始煮粥，时间到，就好了。



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黑米紫薯粥成品图



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烹饪技巧

水的量根据自己的喜爱的浓稠调整。

1. 黑米和白米洗净，用冷水浸泡30分钟。
2. 紫薯洗净去皮切成滚刀状，入锅。
3. 紫薯熟之后放洗净的黑白米。
4. 待饭熟之后，放糖。之后再焖一会。
紫薯黑米粥，是营养价值极高的养生粥点。具有美容养颜，延缓衰老的功效。对动脉硬化，心脑血管疾病，高血压和中风都有一定的预防作用。