其实莲子和红枣是可以一起吃的，这两种食物并不冲突，可以一起煮粥喝。莲子和红枣不仅可以在一起吃，并且二者在一起煮粥的功效也非常好，我下面介绍一下红枣莲子粥的功效：
红枣莲子粥具有调理血压的作用。红枣莲子粥中的莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、镁、钾等营养元素，常喝红枣莲子中可以有效改善血压，针对血压不稳定的人群来说，经常喝红枣莲子粥，可以预防高血压。
红枣莲子粥具有保健的作用。红枣莲子粥中的莲子适用于脾虚、食少、尿频，健忘，心悸等症状，病人在身体恢复期可以吃莲子能够更快的恢复，长期喝红枣莲子粥对身体能起到保健的作用。
红枣莲子粥具有补气补血的作用。红枣莲子粥中的红枣含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必要元素之一，所以多吃红枣莲子粥可以有效地补充气血。
综合以上来看，红枣和莲子二者可以一起食用，并不会给身体带来副作用。