中医认为，早上刚刚起床，身体最虚弱，早餐时肠胃是空腹状态，经过一晚上的睡眠，身体缺乏营养跟水分，吃进去的东西是最容易吸收的，所以早餐一定要吃营养的东西，人常说：早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少。也是人们早上喜欢和牛奶喝豆浆吃鸡蛋的原因，汤是最好的，不能吃难消化的干粮主食。最好的早餐是有淀粉、蔬菜豆制品多种营养结合，红枣含有多种养分，小米红枣粥跟红枣黄芪粥就是不错的选择，所以很多人担心早餐可不可以吃红枣粥的担心是多余的。
好好生活不折腾：早餐：10颗红枣+点心+自制豆浆，中餐：正餐，晚餐：蔬菜+水果或是玉米红薯等杂粮，临睡前一粒维E，一个星期2次养生粥+1、2次煲汤。晚餐后坚决不吃垃圾食品，不吃宵夜，享受健康饮
食，享受健康的生活
清风和面：晒营养早餐，牛奶泡燕麦片，里面还有核桃仁，杏仁，葡萄干，蓝莓干，再加两片奶酪，和几个红枣。
养身子中的WaterLily晶晶：妈妈在身边的偶就是幸福呀，早餐：赤豆红枣莲子汤+大肉粽+牛奶+蒸蛋，连小butter都被塞饱饱了。
xiaoyou1881：早餐吃了3个红枣，绿豆芽，还有一个蛋。
Tinty-佳：一窝炖三，老妈的红枣枸杞鸡爪汤，我和老姐的花生鸡爪汤，这就是我们的早餐啦。
孩子他妈Fiona：早餐！我们裴领班做的银耳红枣莲子枸杞汤。
天鹅绒时光：今天的早餐：冰糖银耳百合莲子红枣雪梨羹，爱尔兰黑糖面包炒鸡蛋。
泡沫哼哼：早餐我吃了一个鸡蛋，一碗馄饨，半个南瓜，十几颗红枣…为毛还是觉得么却饱？今天是我麻麻公历的生日911，却一直在厨房忙着伺候我贪婪的胃，希望下次产检称体重的时候能争气点，要不然愧对我妈每天给我烧那么多顿了
Kiss凤儿：最近的早餐就是这个拉，红枣枸杞牛奶。
十字街纽扣：#早餐物语#黑芝麻豆浆+全麦面包煎蛋+红枣核桃+蔓越梅干+餐后果汁，发生的每一件事都是必然的，安然地去面对。
逍遥叹的blog：妈妈的爱心早餐，加上牛奶，西红柿，面包，煮鸡蛋，红枣，提子。我的书包慢慢的，妈妈还在后面喊，要吃多种东西，也要减肥。妈妈，我爱你。呵呵。祈祷，祈祷爸爸妈妈身体健康，幸福快乐，活到90岁。
馨月小小： 周二天气凉爽'今天吃薏米红枣红豆羹'土豆培根饼'麻辣肠'水果'鲜枣'香蕉！女儿说最幸福的事就是早上起来吃到妈妈做的早餐'看来这半个多月是没做好妈妈的职责呀！
桃桃猪儿：早餐是小笼包，外加自己做的苟杞红枣鸡蛋
蚊子141826：今天的早餐，家乡的小吃黄金糕，油煎至金黄，加上一壶自磨的红枣豆浆。
jojo_尉：睡眠质量真心差，晚睡早起【可能也就睡了一小时】 炖的早餐（红枣银耳），带来与同事分享。
看完大家的早餐唠叨，小编总是很惊讶，红枣竟然能做出那么多好吃的东西，被大家说出来，有声有色的。难怪，有人说红枣已经不是红枣，是"神枣“！