枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在发育青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
--红枣
能补气养血！红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，可以增强免疫力。
--可以煮红枣桂圆水喝！不过记得要用无核的
要不然会上火的！
有，古人常说：“一日吃三枣，青春永不老”！
吃红枣还可以补血！！！蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多蜜枣因为含糖量比较高,所以爱美的姐妹不亦多吃,吃后可以喝些醋酸之类的,
(比如苹果醋)
宝宝吃红枣的好处如果宝宝脾胃虚寒，容易贫血(血液科)一定要吃红枣，可以起到补血养气、健脾、开胃的
笨勒红枣适合凉菜