这些食物有健脾化湿清热补肾等作用，作用都比较平和。食物之间没有相冲，可以放在一起煮粥的，也可以作用食疗长期用。
在一起清水炖，不加任何调味料。
步骤如下：
1.材料：红豆约10-20颗、红枣约3颗、红衣花生约10-20颗、黑豆约50颗、桂圆约3-7颗、枸杞约10-20颗；
2.红豆红衣花生黑豆提前清水泡（晚上睡觉前泡）；
3.泡好的红豆红衣花生黑豆与红枣桂圆枸杞洗好（个人建议把红枣切开）放入炖锅中加少量清水（淹盖过这些豆子就好），不用加调味料。
4.炖到以上都烂了，就可以吃了。
可以
营养丰富
但最好是将黑豆换成赤豆
那色香味更上一层档次