大米小米补虚损，开肠胃。红枣补脾、养血、安神，红小豆行气健胃、利水消肿，糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗。枸杞治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、黑芝麻用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
这些东西都具有很好滋补的功效，可以适当吃一些，但是也不要吃太多，如枸杞吃多了会上火，红枣吃多了滋腻碍脾。适当吃一些可以的，但都要适量。
太有营养了！这样的粥，营养全面，而且益气、补血、补肾。
各种米、豆的营养成分不同，可以互补，其中红枣、黑芝麻又补血益气，枸杞是壮阳之物，可补肾阳虚。不过，建议根据各人的不同情况适当增减。比如身体强壮的年青人就不需加枸杞，要知道过尤不及。
当然可以，再加点绿豆、黄豆、麦仁、燕麦片(米)、玉米砂、荞麦、高梁、糯米、花生米、花豆、腰豆、莲子、桂圆肉、枸杞、红枣等一起或搭配起煮也OK。
大米小米红枣红豆 枸杞大枣黑芝麻 薏米 熬粥补气补血 有助于改变肤色
肯定是有营养的，但不是一蹴而就的，要长期坚持 我自己吃过 就几次就嫌烦不弄了 还可以乌发，补肾的
当然有营养了。我以前经常做这种类似的粥。有时候比你说的这些还多呢，我们一家喝很多年了。身体都很好。你说的这些搭配的很好，我觉得还应该加上黄豆。最后祝幸福祝健康