做法如下：
1、干黄豆准备好，清水泡发
2、花生米准备好
3、清水泡30分钟后，将红衣去掉，这样做出的豆浆不涩不苦
4、红枣去核
5、将泡发好的黄豆、花生米、红枣一同倒入豆浆机中，倒适量清水，启动“豆浆”程序
黄豆含有丰富的蛋白质，黑豆补冲雌激素，对女人很好，男人好像不适宜吃，红豆有化湿补脾，对脾胃虚弱的人比较适合，
花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，
具体在百度上都能查到每样谷物的价值和疗效，就不繁琐的复制了，这些杂粮一起打豆浆对身体肯定会有好处，粗细搭配身体才能健康，但是如果你是男性，建议不要用黑豆，黑豆增加雌激素，对女性卵泡长大有一定的帮助，希望可以帮到你