1.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
黄豆，花生，核桃可以一起做豆浆喝。因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种营养成分，植物蛋白质含量特别丰富。一起打豆浆里面的营养成分相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生之食品。
可以的。
黄豆富含优秀的植物蛋白、不饱和脂肪、大豆异黄酮、膳食纤维、多糖等营养物质，其中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，还具有类雌性激素作用，可以补充因年龄增长而下降的雌激素。
花生也是富含植物蛋白及不饱和脂肪，同时花生红衣富含白藜芦醇，具有较好的抗氧化及抗癌效果，多食有益健康。
核桃有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等作用。
三者合起来做豆浆喝，可以补充不同的营养成分及调整口感，是有好处的，但是也需要注意：花生、黄豆一定要仔细挑拣，防止有发霉的，含有较多的黄曲霉素，致癌性强。核桃一天每人至多2个，防止油脂太高。
没问题
可以的，根据你个人口味可以调和
可以可以可以