花生薏米红豆粥营养

您好，可以同煮，并且对身体有好处:1、红豆与薏米相宜薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维，具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热 您好，可以同煮，并且对身体有好处:
1、红豆与薏米相宜
薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维，具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热润肺的功效，适宜痰湿内阻造成的脾胃
2、红豆与黑米相宜
红豆含有铁，有助于改善贫血，而黑米也含有丰富的营养素，二者搭配食用，对于女性补血很有帮助。
3、红豆与大枣相宜
红枣与红豆都富含铁，搭配食用对女性而言有很好的滋补养颜的功效，常食可使气色红润
放白糖不影响营养价值，放的时候，尽量在煮后微微放凉后再放入
希望对你有用，望采纳~