生核桃富含铜，镁，钾，维生素B6，叶酸和维生素B1，也含有纤维，磷，烟酸，铁，维生素B2和泛酸，能够帮助孕妇增强抵抗力，促进胎儿的大脑发育，提高记忆力及智力，同时能够补充体内的微量元素及矿物质，这对于女性身体以及胎儿发育是极为有利的。
但是生核桃含脂肪较多，最好不要食用过量，否则会影响消化，肠胃不好的患者平时最好不要吃生核桃，否则会引起腹胀，腹泻。孕期应该注意营养均衡，劳逸结合，经常户外运动，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，有利于胎儿发育。
可以吃,孕期建议慎重饮食,恰到好处即可,建议最好是没有漂白的核桃,也就是天然核桃,一般市场上都有卖的.还可以食用核桃油,核桃油中含丰富的（Ω-3）及DHA正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份. 如有其它不适,建议你到正规医院进行相关检查,对症治疗.