眼看着冬天就要结束了，可小伙伴们也不要掉以轻心。在季节交替的日子里，病毒最容易趁虚而入，此时一锅暖暖的粥不单能够温暖你的胃，更能温暖你的心。身边有很多爱喝粥的小伙伴经常资讯小编，煮什么粥最有营养呢？嘿嘿，这可难不倒吃货小编，想要知道煮什么粥最有营养问小编就对啦！
煮什么粥最有营养？这些粥你不容错过！
1、煮什么粥最有营养？山药红枣薏仁粥不容错过
所需食材：糯米80g、薏仁50g、红枣10个、山药100g、冰糖20g。
制作步骤：
（1）糯米和薏仁用清水浸泡15分钟，山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用；
（2）把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水，同时加入泡过的糯米和薏仁，再加入切片的山药，加入冰糖；
（3）把内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健，滴声提示后即可食用。
2、煮什么粥最有营养？黑米粥不容错过
所需食材：黑米50g、糯米50g、玉米粒25g、大米100g。
制作步骤：
（1）将黑米、糯米、大米、玉米粒提前洗净，浸泡一晚；
（2）第二天放进煮锅，加入适量的水，煮至黏稠即可。
3、煮什么粥最有营养？黑芝麻核桃粥不容错过
所需食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。
制作步骤：
（1）大米和糯米用清水浸泡10分钟；
（2）锅中烧水放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮；
（3）核桃芝麻炒香捣碎；
（4）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，拌匀后煮上2分钟关火。
4、煮什么粥最有营养？板栗红枣粥不容错过
所需食材：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水适量。
制作步骤：
（1）糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；
（2）加入红枣，大火煮开后转小火煮约30分钟；
（3）熟板栗切小块，30分钟后加入，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
5、煮什么粥最有营养？香菇鸡肉粥不容错过
所需食材：大米500g、鸡胸肉100g、香菇、玉米粒、胡萝卜、盐适量。
制作步骤：
（1）大米淘洗干净，放入汤锅注入适量清水，大火煮开后转小火；
（2）胡萝卜、香菇洗净，胡萝卜去皮切小丁，香菇去蒂切片放进锅里煮；
（3）鸡胸肉洗净切碎，粥煮至粘稠，放入玉米粒、胡萝卜丁，拌匀后再煮上一会，煮熟后就把切碎的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟；
（4）最后加入盐调味即可。
6、煮什么粥最有营养？木瓜粥不容错过
所需食材：木瓜250g、长香米适量。
制作步骤：
（1）木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟，长香米洗净浸泡；
（2）粥先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入蒸熟的木瓜；
（3）续煮至粳米软烂即可。
了解了冬季煮什么粥最有营养后，看看喝粥都有哪些注意事项
粥虽好，粥可不是什么时候、什么人都适合吃的，下面就来看看喝粥时，我们应该注意规避哪些误区。
1、首先，适当喝粥确实有益健康，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，容易因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥的同时也要注意均衡营养，一天一餐即可。
2、不少人认为粥养胃，但事实上这个观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不但不能促进分泌可以帮助消化的唾液，而且在进入胃里后会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，导致胃运动缓慢，不利于消化。
3、另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则有利于帮助消化。如果想要用粥来调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到'对症喝粥'方能达到调理之用。
冬季煮什么粥最有营养，你都猜到了几种呢？虽然冬天已经接近尾声，但冬季养生的功夫可不能落下，了解了冬季煮什么粥最有营养后，小伙伴们可要实践起来，每周都要喝两种不同的粥哦。
粥学问
要使皮肤好，粥里加红枣
若要不失眠，粥里添白莲
腰酸肾气虚，煮粥放板粟
心虚气不足，粥加桂圆肉
消暑解热毒，长饮绿豆粥
乌发又补肾，粥加核桃仁
若要降血压，煮粥加荷叶
滋阴润肺好，煮粥放银耳
梦多又健忘，粥里加蛋黄
少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，虽然年纪大，却是精力充沛、声若洪钟，跑路健步如飞，看起来才好像六十岁。人家问他做了甚么得以长寿又健康，他说：“我天天都吃一碗‘十谷粥’。”这位老和尚将十谷粥的做法传授给徐上德医师。有一次，某女子患了鼻咽癌，她妈妈天天亲手做十谷谷粥给她吃，过了不久，果然癌症自然痊愈了，完全康复，医生都啧啧称奇。此后，各地许多人都纷纷仿效，得到了健康、青春、长寿。
这种十谷粥其实非常简单，就是用糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁混合而成，各种材料份量大约相等，少三几种也没有关系。
煮法是前一晚洗净材料，放入真空煲的内煲之中加七倍水，用大火煮滚，然后慢火煮十五分钟，再放入真空煲之中，焗了一夜，早上就可以拿出来吃了。
如果不用真空煲，也可以将洗干净的材料先泡水四小时（天冷可以长至十小时），然后放入电饭煲内，约加一倍水煮熟。
这种粥可以咸食，也可以甜食。用日本面豉酱来调味，非常理想。根据化学分析，这十种谷物合起来有一百多种对身体非常有益的营养素，特别是维他命B（包括素食者特别需要的矿物质B12）、C、A、E、K、D，及多种矿物质（钙、铁、镁、钾），还有难得的微量元素（锌、铜、锰、铐）、酵素，抗氧化物等等。临床经验证实，它的疗效包括降血压、降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等，而且没有副作用呢。
这是我们全家老少最喜欢喝的美颜养生的粥,营养又保健!
心肺气虚，心慌气短，大米加4物煮粥，补益心肺，肺部健康！
腹胀不适，消化差，大米加1把它煮粥，健脾消食，脾胃健康
不一定啊，看你需要什么呢？比如，贫血加红枣桂圆当归，补气血红枣桂圆芝麻，恩出锅加红糖；
清肺润燥加冰糖雪梨，总之，只要能想的都可以