一、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
六、保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
七、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净
红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。有更多需要可以关注朋友圈Alex362418458会一一为你解答哦
很多人想用红枣来补血补铁，事实上新鲜的红枣中铁元素不仅含量不算高，而且属于非血红素铁，吸收性并不高。鲜枣中真正含量高的是维生素C，有很好的抗氧化作用，但干枣的维生素C就比较低了，此外膳食纤维含量也不低，对改善便秘也有一定的作用。
冬天适量补充维生素，可防止感冒的发生。而现代研究发现，红枣中所含的维生素 A、维生素 C和维生素 D，大大高于蔬菜和水果。尤其重要的是，红枣中还含有生物类黄酮物质，能保护维生素 C不受破坏，因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体增加免疫力、抗衰老的补品。
中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功，民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿
女性：女性常食干果，坚果能保养肌肤使肌肤滋润，光滑，富有弹性，能增强机体抵抗能力；
促进造血更有利于记忆力提升，提高工作效率
红枣本身就是一个很好的营养补品；对不同的人群都有其特殊的功效；
孕妇： 在国外就有很多孕妇食用中国的天然果品干果以确保未来的宝宝更健康，因为干果坚果富有丰富的蛋白质，维生素等营养，可以促进人体组织成长，提高免疫力；
吸烟者： 吸烟会导致多痰，并可能引起支气管炎，肺气肿，肺癌等疾干果坚果中所含有多粮搞体维生素，矿物质，可以增强免疫体系，长期食用还可以润肺化痰止咳；
男性： 本草纲目记载，干果味甘性平，能补益血，调燥话痰，湿补肾肺定喘，经常吃干果能滋养血脉，增进食欲，乌黑头发，精力充沛，更能增强体质；
老人：老年人通畅肠胃不好，身体虚弱或是有骨质疏松，关节炎等现象，常吃干果坚果可以补中益气，延缓衰老，所以民间有 一日三颗栆，百岁不显老的说法；
儿童， 青少年：对儿童青少年，体弱多病，病后康复学习紧张，伤脑，伤神的来说干果红枣更是上等的天然补品；
抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
降血压、降胆固醇
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
防治脑供血不足
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
1、抗肿瘤
2、抗氧化
3、降血压、降胆固醇
4、保肝护肝
5、提高免疫力
6、防治脑供血不足
7、抗过敏
8、防治心血管病
9、防治骨质疏松和贫血
10、大枣含维生素E维生素A
11、抗氧化、抗衰老
12、大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用
13、补血益气
14、大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。
选枣怎么选？俏千金青春枣采用新疆和田六星骏红枣的营养价值，在我国有数千年的食用历史，我国最早的医药学专著《神农本草经》将红枣列为五果之一，《本草纲目》中说：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津”，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。市面上那么多红枣，为什么我们要选择俏千金呢？因为俏千金青春枣是正规生产线生产的产品。每颗红枣都经过活水喷洗四次，智能温控烘焙，紫外线杀菌，万吨级冷库保鲜储存。所选用的红枣品种也是正宗新疆和田枣，没有泡水，绝对不含膨大剂、催熟剂、甜味素等，果肉紧实，皮薄核小，口感甘甜，让你吃在嘴里，甜在心里，是让消费者买的满意吃得放心的纯天然无公有机枣。俏千金有什么特点？1、俏千金红枣味道甘甜，肉多核小，无论是从包装还是从枣子的卖相上来看，都优于同类产品。天然无公害，绿色健康是现代人的生活理念，俏千金正好符合这一点，无任何添加剂，纯天然。2、俏千金红枣水份控制在10%~30%之红枣的营养价值，在我国有数千年的食用历史，我国最早的医药学专著《神农本草经》将红枣列为五果之一，《本草纲目》中说：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津”，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。间，容易咀嚼，不会像普通红枣的那么的干煸。有需要的话可以+V✉️：danyanpi7520,有试吃装送哦。