花生又名花生的种子(俗称-花生仁或花生米)金果，长寿果、长果、番豆、金果花生，无花果、地果、唐人豆。 花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。
黄豆就更好了，特别是对女人来说，黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能. 黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育....
能，花生，核桃，杏仁，玉米，我妈啥都放，多谷的，挺香的～～
能、我妈妈早上经常那么打豆浆
可以