红枣和红薯莲子可以一起煮粥。红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。红薯具有补脾益胃，通便，益气生津，润肺滑肠之功效。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。红枣和红薯莲子一起煮粥具有补益脾胃、温中下气、滋养阴血、养心安神，益气生津，和胃，润肺，滑肠，利肠胃，止渴化痰，止呃逆、止泻，止带，益肾涩精，益肾补元气，通便的作用。
红枣和红薯莲子一起煮粥的做法：
红枣莲子粥
主料：红薯100克，糯米200克，枣（鲜）50克，莲子30克，芸豆30克。
调料：冰糖5克。
制作过程：
1、材料：红薯 莲子 红枣 糯米 红豆 白糖 花豆。
2、红豆用水泡几小时。
3、红枣花豆莲子泡泡洗净。
4、糯米洗净，
5、红薯洗净去皮，切块。
6、所有食材放入高压锅，
7、加水。
8、合上盖子，大火煮10分钟关火，
9、待排气完毕后即可吃的时候调入蜂蜜或白糖。
10、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：补益脾胃、温中下气、滋养阴血、养心安神，益气生津，和胃，润肺，利肠胃、滑肠，止渴化痰，利肠胃、止呃逆、止泻，止带，益肾涩精，益肾补元气，通便。
红枣莲子粥的营养价值：
1、红枣性温，味甘。归经脾，胃。具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。适宜营养不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫。特点维C含量居百果之冠，天然维生素丸。
2、莲子性味甘，涩，平。归经心经，脾经，肾经，胃经，肝经，膀胱经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。中满痞胀及大便燥结者，忌服。
3、红薯性平，味甘。归经脾，胃，大肠经。具有补脾益胃，通便，益气生津，润肺滑肠之功效。适宜脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症。禁忌胃溃疡、胃酸过多、糖尿病。
4、糯米性温，味甘。归经脾，肺，胃。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻。禁忌湿热痰火偏盛、糖尿病、发热、黄疸。特点滋补佳品。
5、芸豆味甘平，性温。归胃、大肠经。具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。对虚寒呃逆，胃寒呕吐，跌打损伤，喘息咳嗽，腰痛，神经痛均有一定疗效。
6、冰糖味甘，性平。归脾、肺经。具有补中益气，和胃润肺，止渴化痰之功效。
红枣和红薯莲子一起熬粥是可以的，三者没有上课的冲突可以一起正常食用，红枣里面含有膳食纤维红薯里面有粗膳食纤维食用以后可以促进肠道蠕动改善便秘等现象，但是由于红枣和红薯里面都含有膳食纤维不要大量的过多摄入过多摄入很容易造成腹胀腹泻等现象，红枣有补气养血而红薯可以润肠通便益气健脾所以红枣红薯莲子可以一起熬粥。
红枣和红薯莲子一起煮粥，可以不用加糖清水煮一碗即可，由于红枣和红薯里面都含有糖分所以不用放糖，清洗干净，红枣红薯鲜莲子红枣需要用水进行浸泡半个小时才可以使用，红枣和莲子加适量的水放在电饭煲内胆中按煮粥按键红薯可以去皮切块电饭煲中水烧开以后放入红薯同时煮20分钟左右，由于鲜莲子比较容易熟，如果是生的莲子需要进行浸泡才可以进行煮粥这样可以里面没有硬芯
莲子和红枣都是有很好的补血润肤的功效而且对气血不足有很好的好处而且红枣和莲子有滋补气血滋润皮肤能够滋补心血如果心血不足导致失眠多梦睡眠多梦睡眠质量以适当的使用一些莲子红枣进行自补气血。提高睡眠质量预防失眠，等症状而且莲子和红枣还可以健脾益胃，如果消化不良，可以适量的进行食用这样可以增进食欲促进消化，红枣和红薯都是里面含有粗纤维植物纤维水以后可以促进肠道蠕动但是一定要适量的进行使用如果大量食用很容易造成腹部压力肠胃负担出现腹胀腹泻呕吐等现象。