冬季天气寒冷，血管收缩、血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，如果运动不当容易发生创伤，这些创伤大部分是由于不作热身活动或热身不充分而造成的，热身在冬季运动中特别重要。
进行热身准备可以使肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，从而避免受伤， 羽毛球运动主要需要用到以下六大关节：腕、肘、肩、髋、膝、踝，所以在热身时也应针对这六个关节，充分活动开。
除了身体需要热身，这些羽球装备也需要“热身”
天气寒冷干燥，羽毛球拍线也变得易断。应该降低磅数、选择适合冬季的耐打拍线。
此时，当我们进入球馆后，不要着急立马上场，可以等球拍稍微适应球馆内温度后再使用。上场的时候也可以先打一些平抽球、高远球、吊球，自己热身的同时让拍线也能充分的“热身”。
在冬季温度偏低的环境中，湿度也偏低，导致羽毛球毛片变得干燥，毛片湿度不足就会缺乏韧性，更易掉毛、断裂，大大增加了羽毛球损耗的速度。所以冬季打球前，可以提前为羽毛球“热身”——蒸球。
蒸过的球羽毛比较柔软，不易分叉、断裂。尤其在气候干燥的地区，或是气温较低的冬季，效果会更为明显。并且蒸球盯敏态步骤简单，成本也不高，经济性拿腊上还是很有优势的。
当然如果你使用的是鹅毛羽毛球，例如VICTOR的MASTER系列则不用提前蒸球，因为鹅毛的毛杆坚固毛片厚实，拥有良好的耐打度，用鹅毛制成的羽毛球的特点是飞行稳定、耐打度高、不受气候因素影响。对于冬季这个温度特殊的季节，鹅毛球是很好的选择。