对策：1.体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，瞎桥甚至对轻度感冒也有一定疗效。
2.每晚临睡前用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，再睡觉时感觉会好得多。
3.用萝卜排骨煲汤，有一定御寒效果
手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。首先保暖是第哗弊一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理。可以用敬巧桂乱稿族附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。
气温一低人的新陈代谢减缓，气宽差温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是御数指尖部分血液循环不畅。但如果手脚冰凉的情况很严重，就镇巧首是体虚的表现。
鞋子不要太紧,稍大点有利于血液循环,剩余的空间还有利于保暖!
我也许是因为缺铁, 可以吃一些补铁的食物,比如猪肝