跳绳这类的运动就别想了，需要有针对性的减脂计划，
否则要么练伤、要么练壮，亏激都会崩溃的。
腿粗的话，上网找瑜伽的拉伸动作，每天练习固定的几个动作，
一个月之后腊空神真的会好，而轮亏且线条会好。
减重的话，推荐21天减肥法，平均能减肥10斤。
风靡很多年了。
3天不吃饭，什么都不吃，只喝白水。
接下来的一周只吃白水蔬菜
之后的时间里，每顿饭吃半饱。
我想说=-=一日三餐大概怎么吃？
还有我推荐跳跳有氧健身操什么的，跳绳的话，的确雀虚小腿会粗壮，建议之后多拉伸则源，可以在网上查查腿部拉伸。顷盯燃
关于减肥，160cm高的女生 现在100斤 请问通过跳绳，少吃饭 有没有可能减到80多斤？主要是体型
= =既然是腿粗 你就不要跳绳了 那样会更粗的 想瘦大腿 每天都要前后踢腿 踢到你最大的限度前面200次后面200
跳绳这类的运动就别想了，需要有针对性的减脂计划，
否则要么练伤、要么练壮，亏激都会崩溃的。
腿粗的话，上网找瑜伽的拉伸动作，每天练习固定的几个动作，
一个月之后腊空神真的会好，而轮亏且线条会好。
减重的话，推荐21天减肥法，平均能减肥10斤。
风靡很多年了。
3天不吃饭，什么都不吃，只喝白水。
接下来的一周只吃白水蔬菜
之后的时间里，每顿饭吃半饱。
我想说=-=一日三餐大概怎么吃？
还有我推荐跳跳有氧健身操什么的，跳绳的话，的确雀虚小腿会粗壮，建议之后多拉伸则源，可以在网上查查腿部拉伸。顷盯燃
跳绳这类的运动就别想了，需要有针对性的减脂计划，
否则要么练伤、要么练壮，亏激都会崩溃的。
腿粗的话，上网找瑜伽的拉伸动作，每天练习固定的几个动作，
一个月之后腊空神真的会好，而轮亏且线条会好。
减重的话，推荐21天减肥法，平均能减肥10斤。
风靡很多年了。
3天不吃饭，什么都不吃，只喝白水。
接下来的一周只吃白水蔬菜
之后的时间里，每顿饭吃半饱。
我想说=-=一日三餐大概怎么吃？
还有我推荐跳跳有氧健身操什么的，跳绳的话，的确雀虚小腿会粗壮，建议之后多拉伸则源，可以在网上查查腿部拉伸。顷盯燃