什么食物含锌量最高

锌元素主要存在于海产品、动物慧散搜内脏中, 据化验， 动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 锌元素主要存在于海产品、动物慧散搜内脏中, 据化验，
动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

植物性食品中掘搭锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、前历花生、小米、萝卜、大白菜等。