红豆，学名赤小豆，又名红饭豆、赤豆。红豆中含有蛋白、脂肪、糖类、皂角甙、叶酸、膳食纤维、多侍扮种氨基酸和微量元素。薏米，又称薏仁米、薏苡仁等，是禾本科植物薏苡的成熟种仁。红豆薏米虽然能够祛湿，但并不是所有的湿气都是可以饮用红豆薏米的。湿气的原因有很多，有湿热和湿寒之分。如果是轻微的湿热体质，是完全可以饮用红豆薏米祛除湿气。
脂肪0.3%，碳水化合物65%。红豆叶子治小便频数，遗尿；花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。虽说有消暑湿利水作用，光这2样食品功效不大，但还得加入老陈皮煲，消了红豆的滞气，祛湿效果才事半功信其实没什么用，反而增加胃肠消化功能的负担。蛋白质是好东西吧，可食入过量轻者浪费，因为我们机体不需要那么多，重者导致"蛋白质"中毒，反而威胁机体健康。
只祛湿不健脾，湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重。脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒嗒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作还有美白淡斑的作用，那些吹嘘祛斑的，我觉得夸张了，减肥也是可以的，湿气重导致的肥胖都是虚胖，马齿苋薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。
感觉身体湿气重、淋雨之后简谈睁，可煮热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。另外如芒果等偏湿热，西瓜火龙果等偏寒湿的水果应少吃。一般来讲，红豆薏米水的煮法容易错误。赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半拦岁小时。
非常赞同的，因为薏米确实有驱除湿气的功效，而且用它来熬粥效果也是相当不错了，也对身体非常有好处。
红豆薏米粥的确有祛湿的功效，但效果不空拦颤是立竿见影，需要坚持食用才能达到一定的效果，毕竟这不是斗败药，希望大家不要被误衡雹导。
我也是这么认为的，我体内的湿气很重，每天坚持喝红豆薏米粥，明显感觉小肚子变小了。
是可以去湿气的，而且红豆薏米粥非常的好喝，可以给我们身体提供能量的同时，帮助我们达到减肥的效果。