山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富扒仔还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！
用料
铁棍山药 半根
西兰花 4朵
水或高汤 适量
胡椒粉 少许
胡萝卜 半个
大米 160g
盐 少许
芝麻油 几滴
护肤师推荐~养生山药粥的做法
准备食材，市场里面常见的
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
盖上键拿盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
西兰花用流动水冲稿此搭洗干净，掰小朵备用
粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
看着是不是很有食欲呢