怎么能在长高一点点？

想既长高又长胖的话久多吃饭多睡觉多吃点有脂肪的顷尘东西。想光长高不长胖的话每天坚持运动至少一个小时，睡雀陪禅眠适量8-9 想既长高又长胖的话久多吃饭多睡觉多吃点有脂肪的顷尘东西。想光长高不长胖的话
每天坚持运动至少一个小时，睡雀陪禅眠适量8-9个小时【睡久了要长胖】
每天多吃点蔬菜
只吃瘦肉
别吃肥乱蔽肉等有脂肪的。