上身肥胖，背部厚，手臂粗请问怎么减肥

有很多种减肥方法，关键是坚持到底。肌肉松弛，最好要运动减肥。指导意见：1.每天烫脚唤态碰，促和谈进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌闭塌、健康、副作用小的减肥药物。