1.膝盖拦老伸直；前吵2.鞋简悔升跟先着地
学学别人的经验吧：
穿高跟鞋心得＃前篇＃
最近发现很多JM在为穿高跟鞋痛苦，我穿高跟鞋已经至少4年了，从凉鞋、单鞋、到中靴、长靴，我穿的都是高跟的，所以也算积累了不少心得，在这里跟大家分享一下
我最开始的时候，也是觉得很累，穿着走路走多了脚会痛，但是时间久了，慢慢就习惯了．这里我想跟大家分享的经验是，我穿高跟鞋是有一个循序渐进的过程的，不是一开始就穿跟特别高特别细的尖头鞋，如果JMS一开始就选择那种鞋子的话，穿上肯定会觉得特别不适应，难受极了。所以建议大家，一定要“从易到难”，千万不能太心急哦 我开始的时候，是穿坡跟的方头鞋，虽然不太时尚，但最可以锻炼脚对鞋子高度的适应，又不用担心平衡的问题，因为这答码种鞋子穿起来，走路很安全哦（注意：是坡跟鞋，不是松糕鞋哦！），建议高度为5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后，就可以穿方跟鞋了，同样的，平衡方面不成问题，方跟鞋走起来也很安全，但是脚的受力上，就有些变化了，方跟鞋穿起来会比坡跟累一些，因为这就算是高跟鞋了哦，至于跟的高度，要根据自己的承受能力，由低到高逐渐调整哦！经过了方跟鞋的考验，有勇气的mm就可以尝试细跟的高跟鞋了，如果真的时机成熟了，你会觉得穿细跟鞋和穿方跟鞋一样舒服，走起来只要再注意平衡就可以了，脚趾坡度比较大的mm尤其适合穿尖头鞋哦，我就是这样，呵呵，穿尖头鞋比穿圆头鞋还舒服呢 初穿细跟鞋，我建议JMS也是从中等高度开始，逐步加高，锻炼自己的平衡力，这样才最安全，走起路来的姿势也自然、优美 随后，也就是高跟鞋的最高境界了，尖头针型跟高跟鞋，其实穿着这类鞋子的场合很有限，我个人认为，很少有mm要穿这种鞋子走路、逛商场，所以，特殊的场合，只要保证能优雅地走上一段就可以了哦
说了这么多，看帖的JMS都累了吧，随后提一点穿高跟鞋的好处，给大家点动力 穿高跟鞋可以让人身型挺拔，女孩穿高跟鞋会很优雅，成熟的女性穿高跟鞋，会很显气质。不同款式的高跟鞋，赋予女人不同的感觉，干练、优雅、妩媚、动人。当男人们都把粉色穿上身，只要高跟鞋还是女性的特权，JMS一定不要轻易放弃哦，相信有一天，你一定会爱上她们，欲罢不能的，因为她们真的能让你变得更美丽，更有自信！
穿高跟鞋心得＃续篇＃
昨天发的”穿高跟鞋的心得”的帖子，受到很多朋友的关注，先在这里谢谢大家的支持．Kylie（我的英文名哦）发现，大家提到比较多的一个问题，就是一定要余举衫买好的高跟鞋，穿起来才舒适．那么什么样的高跟鞋就是好高跟鞋呢，Kylie其实和大家一样，都不是制鞋业的专家，但是自己凭着这几年穿高跟鞋的经验，想给大家推荐几个感觉不错的品牌，这些品牌基本上都是Kylie和身边的朋友们竖腔在穿的，和非常喜欢的，在各大商场里也都可以买得到，大家可以参考一下，也欢迎朋友们多多补充哦
百丽BeLLE，Kylie最初买的坡跟鞋就是百丽的，非常舒服，这个牌子的价位也比较适中，近年来推出的鞋子，款式走向年轻化，很受欢迎哦！
最后提醒大家的一点是，购买高跟鞋，一定要试好，试的时候要非常合脚，站立的时候很舒服，走起来跟脚才可以，而且不能太顶脚，JMS不要只挑选样式哦，高跟鞋如果穿得不合适，会比穿平底鞋的那种难受要加剧几倍，在这一点上，Kylie也是有体会的，一双漂亮的鞋子，就怎么都不想再穿了，没办法，实在是有痛苦的回忆啊 所以，Kylie一定要提醒大家，试穿的时候一定要非常合适才买哦，这一点对刚开始穿高跟鞋的mm更是尤为重要哦
跟大家分享了我”穿高跟鞋的心得”，希望每个mm都能找到适合自己的高跟鞋，为自己的美丽加分。
总的来说呢，品牌和质量好的高跟鞋，穿着会舒服很多，对脚的伤害也小，现在也有一些专门为防止磨脚的脚部护理用品．Kylie在屈臣氏看到过，有一系列进口的局部海面垫，还有以及去死皮和角质的护理工具，还是蛮实用的．国产的现在也有，套在脚趾上的小垫子，正好垫在前脚掌下面，走长路的话，感觉是舒服多了，JMS可以试试哦
高跟鞋的穿着 个人认为最重要的就是舒适度的问题
有的高跟鞋看起来样式超美 可是穿起来就很不舒服 鞋跟的部分频繁扣击脚跟——据说那样容易造成老年之后的脑部问题
所以选择一款舒适的高跟鞋关系到日后的健康哦 JMS一定要多多留意
个人推荐比较好的高跟鞋 FIN（可能有点老王卖瓜的嫌疑） 但是自己穿这个品牌的鞋子已经6年了 质量超好 款式超美 而且穿着舒适 个人的最高记录是穿着7CM的小细跟高跟鞋 去逛街
FED NINE WEST 莱尔斯单
另外选择鞋子一定要留意鞋子的皮革 好的皮革穿起来才不会走型 而且透气性好
以上是我的一点心得和建议 与JMS共勉
穿高跟鞋走路 大腿和小腿一定是档明伸直的 先是脚跟着地 然后再脚尖着地， 只有抬脚的时候后腿的膝盖才察桥能弯曲， 走路的行没告时候想象自己头是一个气球，要往上飞的感觉 然后身体保持在一条线上 ， 错误的走姿一定要纠正！
刚刚穿的时候最好挑衫知三公分、五公分的、走路要小心，不要做太剧烈的运动、走路要慢一点、轻一点、过一段时间就好肢乎了，而且千万不要扭到脚，这样容易留下病根儿。我从小就穿，一直历塌悉穿到大，脚就总扭，现在就留下病根儿了，所以你要小心喔
穿高跟鞋跟自己的体重以及鞋子本册蔽身的拦粗质量州衡州问题都有关系，不用刻意去要求非得穿高跟鞋就是美，如果非穿不可那我只能跟你说多买点创可贴不要让脚磨坏了此外就是多穿多练习吧