而且生核桃对皮肤是很有好处的，是女性美容的食品，每天早晚各吃两个核桃，可以对大脑有好处，还可以让头发更加的光泽柔顺，对白头发也有一定的疗效。
生核桃还有丰富的钙，所以缺钙人群可以多吃核桃。另外生核桃含有丰富的首滑瞎不饱和脂肪酸，所以可以让启促进细胞的生长发育。
吃生核桃的注意事项。
1、核桃仁要吃得适量。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。
3、应该适量、长期、坚持服用。
4、上火、腹泻的人不宜吃。
5、核者空桃仁不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之，多食生痰动火，以防加重病情，所以为了身体健康，一定要多加注意。