料理方式：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮败裂用，每天吃或隔天食用都可以。
注意：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣住址脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
饮用这帖药膳汤方有3点注意事项：
1.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、胀气的时候，慧吵先不要吃。
3.红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。
这个汤每日早、晚餐后各一次。经常服食前枯侍，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
配料: 红枣、黑木耳、适量冰糖、水。
做法:
1、红枣用水泡一会,我用的是无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。
3、将适量的水,黑木耳,红枣,冰糖放在锅里一起煮,大火煮开,小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。
将水发木耳去杂质洗净，切成小块。
红枣去核，一同配携放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂培扰伏熟，放入白糖调味即可李滑食用。
据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。
我经常烧这个汤来喝的,听说可以补血,对女性很好
正常情况下,在烧汤前应该把这两样食材用冷水浸几个小时,如果你买的黑木耳质量好的话,一般能陪雀发到几十倍,所以如果是一个吃的话黑木耳只要浸个两三小朵足够了,红ZAO的量看你自己的肚胃了.一般是当天烧好当天吃,最好不要漏乱绝过夜,上次看报纸返姿上说白木耳不能过夜吃,对身体不好的,以此类推,黑木耳最好也不要放过夜了.