民首洞间流传一句俗语：“一日吃三枣，终生不显老”。虽然营养好，但不好消化，下面这些特殊人群要有节制地吃。
腹部胀气者：枣进食过多会引起胀灶芹唤气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。
经期女性：枣性温，体热的人不可多吃。同时，体质燥热的女性朋友，也不适合在经期服食鲜枣，因为这极可能会引起经血过多而伤害身体健康。
胃病患者：枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：枣的糖分较多，含糖量超过20％，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
儿童：儿童各个脏器较弱，枣进食过多，易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高，一次吃太多极容易形成蛀牙、引起牙痛。
枣是好东西一日吃仨枣，一辈子不显老，应该是把枣炒成糊点！然后用它泡水，干吃都行！但枣炒的时候火不能大，微微起点黑点就行了，炒黑点的枣因为熟了，粘粘的糖，焦焦的皮，用开水一泡，枣肉分开，糖汁晰出，增加了营养成份，比不炒的更有营养！
那些人不适合吃呢？枣吃多了容易起湿气，所以湿寒者不易多吃，在加上枣皮厚不易消化，所以消化不好的人最好少吃！
我推荐枣红茶！把红枣炒有黑点后用7粒与红糖一块，再切4片姜同煮，十几分钟后就可温热喝下，如果受了点风寒和女生生理期，姜红茶可是最棒的饮品！
还可以拿十几粒红枣隐凯用水泡一夜，第二天上笼蒸一下，揭皮吃，超级棒！全是我测试过的好吃！
第三样！我发的面，擀成一公分厚，上面一个个按上大红枣，再铺一成面，再按枣，如此三次，最后蒸熟切成发糕，味道一级棒！
风热感冒，发热、汗出悉正清、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑湿感冒，恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐睁前、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠，这些人不太适合吃红枣，因清带为大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去，感冒不容易治愈。
1、痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人：这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、感冒初期患者：感冒初期，入侵人兄斗体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。前派
4、糖尿病患者：大枣含糖量慧尘贺较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
腹部胀气者：枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。
经期女性：枣性温，体热的人不可多吃。同时，体质燥热的女性朋友，也不适合在经期服食鲜枣，因为这极可能会引起经血过多而伤圆余害身体健康。
胃病患者：枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道早腔轮的负陆信担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。