高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。
2、调整走姿。
走姿是最考验各位爱穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不对，高跟鞋会把身体的不好看的姿态放大。所以女士穿着高跟姿唯蚂鞋时，一定要挺胸抬头，保持平衡，逐渐找到挺拔的感觉。
3、鞋跟不可过高。
穿鞋跟过高的高跟鞋，会直接伤害你的大脑。而且本身人在穿高跟鞋时身体就是一个前倾的状态，身体为了保持平衡要动用肌肉以及跟腱的力量来维持。跟越高，人费的力气就越多。所以鞋跟太高，会伤害自己。
4、不适部位及时调整。
鞋子虽有大小号码之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的脚，却是什么形状都有。所以脚难免要适应鞋子的模样。遇山棚到穿着不适，磨脚挤脚的情况，一定要及时修整鞋子，否则受罪的只能是自己的脚。
5、选择方跟坡跟鞋。
方跟、坡跟的高跟鞋，相对于细高跟的高跟鞋来讲，要舒服的多。所以建议用方跟、坡跟的代替细跟的。
6、发育期不宜穿着。
十几岁的女孩不建议穿高跟鞋，因为身体仍处在发育期，骨骼还在生长。穿着高跟鞋会影响骨骼的正常发育，所以迹埋不建议在发育期穿着高跟鞋。
7、注意脚部保养。
一天的穿着过后，应该泡脚，或者进行足部按摩。经常按压脚底，对血液循环也有好处。
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意纳告纯场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高友烂跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋洞咐走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
穿习惯了就好，我缓圆枯从小学六年级开始穿，穿到大学的时候都穿高跟鞋爬3000米的山了，还可以小跑，穿高跟鞋最重要的是控制扰洞重心，平地上重心后移，路不好走时，重心前倾，前倾是脚上的重心不是往前挤脚也腔亩不是身体往前倾哦，具体尺度自己把握吧，祝你早日习惯啦···
穿高跟鞋的时候避免膝盖弯曲着走，那样走又不要看，又损害膝盖。最好脚要伸直了走。那样走着也有气质