主料：薏仁米50g，莲子30g，紫薯150g，大米200g
做法：
1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。槐谈也可以顺便泡一些莲子，也很碧明冲好吃。
2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、悔歼莲子再加入大米一起煮熟即可。
红薯含有丰富的花迅亮青素，而花青素易融于水，用水煮了就会出现蓝紫色的汤！亩手宽看着像中毒薯散很没食欲的，建议紫色红薯蒸着吃，可以减少花青素的流失～
米洗干净放在烧开的开水中（煮饭用开水煮会更营养),把紫薯洗干净，削掉皮切块放在米锅里一起煮至粥熟
紫薯和什么一起煮粥
可以做成紫薯薏仁粥。主料：薏仁米50g，莲子30g，紫薯150g，大米200g做法：1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿
主料：薏仁米50g，莲子30g，紫薯150g，大米200g
做法：
1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。槐谈也可以顺便泡一些莲子，也很碧明冲好吃。
2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、悔歼莲子再加入大米一起煮熟即可。
红薯含有丰富的花迅亮青素，而花青素易融于水，用水煮了就会出现蓝紫色的汤！亩手宽看着像中毒薯散很没食欲的，建议紫色红薯蒸着吃，可以减少花青素的流失～
米洗干净放在烧开的开水中（煮饭用开水煮会更营养),把紫薯洗干净，削掉皮切块放在米锅里一起煮至粥熟
主料：薏仁米50g，莲子30g，紫薯150g，大米200g
做法：
1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。槐谈也可以顺便泡一些莲子，也很碧明冲好吃。
2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、悔歼莲子再加入大米一起煮熟即可。
红薯含有丰富的花迅亮青素，而花青素易融于水，用水煮了就会出现蓝紫色的汤！亩手宽看着像中毒薯散很没食欲的，建议紫色红薯蒸着吃，可以减少花青素的流失～
米洗干净放在烧开的开水中（煮饭用开水煮会更营养),把紫薯洗干净，削掉皮切块放在米锅里一起煮至粥熟