红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。
有宿疾、食积、便秘者渗袭不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
枣皮纤维含量很高，不容易消化激喊磨，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
红枣的副作用：
过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
红枣的功效：
红枣为补养佳品其中含有很多的营养价值,食疗药膳中常加入红枣补养隐竖身体,滋润气血增强免疫力，红枣常被用於药性剧烈的药方中握握,以段携庆减少烈性药的副作用,并保护正气，可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
吃枣子的好处：1、可以养血安神，对于气血不足、心烦不寐、失眠多梦的人，适当吃枣子有很好的养血安神、缓解上述症状的好处。2、可以补脾益气，对于脾虚体弱、倦怠乏纳困力、食欲不振的人，适当吃枣子有很好的补脾益气的好处。吃枣子的坏处就是从中医食疗的角度上来讲，枣子味甘而能助湿，对于体内橘闭湿热比较圆茄裂重的人，在吃枣子时一定要注意控制，不要过多摄入，否则可能会加重湿热的情况。
吃多了上火吧